HCM®
HCM® Vertiefungsarbeit (90 Min.) – wenn Angst wiederkehrt, sich verlagert oder bereits begonnen hat, sich festzusetzen.
Wenn Angst immer wieder auftaucht, liegt das meist nicht an fehlender Disziplin.
Es handelt sich in der Regel um ein reaktives inneres Muster, das bereits mehr Struktur gewonnen hat.
Dieses Format ist für Situationen gedacht, in denen eine punktuelle Entlastung nicht mehr ausreicht, weil die Reaktion
wiederkehrt, mehrere Lebensbereiche erfasst oder den Alltag zunehmend mitbestimmt.
In 90 Minuten steht mehr Raum zur Verfügung, um tiefer zu stabilisieren, präziser am Mechanismus zu arbeiten
und die Integration tragfähiger anzulegen.
Dieses Format ist nicht „mehr Zeit um der Zeit willen“.
Es ist das stimmigere Format, wenn das Problem bereits mehr Tiefe, mehr Stabilisierung und mehr Sorgfalt verlangt.
Nehmen Sie sich 10 Sekunden für eine ehrliche Frage:
Geht es Ihnen nur um eine kurzfristige Entlastung – oder um eine ernsthaftere Arbeit an etwas, das bereits wiederkehrt?
Geht es Ihnen nur um eine kurzfristige Entlastung – oder um eine ernsthaftere Arbeit an etwas, das bereits wiederkehrt?
Dieses Format ist stimmig, wenn:
• die Angst trotz eigener Bemühungen wiederkehrt
• das Problem mehrere Situationen oder Lebensbereiche berührt
• Sie vertiefter arbeiten wollen und ein 60-Minuten-Format voraussichtlich zu knapp wäre
• die Angst trotz eigener Bemühungen wiederkehrt
• das Problem mehrere Situationen oder Lebensbereiche berührt
• Sie vertiefter arbeiten wollen und ein 60-Minuten-Format voraussichtlich zu knapp wäre
Bevor Sie buchen, prüfen Sie noch eines:
Handelt es sich hier um ein Muster, das bereits mehr Tiefe, mehr Stabilisierung und mehr Zeit verlangt?
Handelt es sich hier um ein Muster, das bereits mehr Tiefe, mehr Stabilisierung und mehr Zeit verlangt?
Wenn Sie bereits spüren, dass eine gezielte 60-Minuten-Intervention zu eng wäre,
ist dieses Format die stimmigere Wahl.
Sie müssen nicht weiter vergleichen.
Sie haben bereits erkannt, dass das Problem wiederkehrt, sich ausweitet oder sich verfestigt.
Der nächste Schritt besteht lediglich darin, den Zeitpunkt für eine vertieftere Arbeit festzulegen.
Termin buchen — HCM® Vertiefungsarbeit • 90 Min. • 490 CHF
Sie haben bereits erkannt, dass das Problem wiederkehrt, sich ausweitet oder sich verfestigt.
Der nächste Schritt besteht lediglich darin, den Zeitpunkt für eine vertieftere Arbeit festzulegen.
Zahlung in CHF (automatische Umrechnung je nach Bank) • international.
Nach der Buchung erhalten Sie die Informationen für die Zoom-Sitzung. Es wird empfohlen, für eine ruhige Umgebung zu sorgen und während der gesamten Dauer mental verfügbar zu sein.
Rahmen: private, nicht-medizinische Begleitung (keine Diagnose, keine Behandlung).
Nach der Buchung erhalten Sie die Informationen für die Zoom-Sitzung. Es wird empfohlen, für eine ruhige Umgebung zu sorgen und während der gesamten Dauer mental verfügbar zu sein.
Rahmen: private, nicht-medizinische Begleitung (keine Diagnose, keine Behandlung).
Typische Situationen
Warum 90 Minuten
Manche inneren Muster benötigen mehr Raum: für Stabilisierung, für präzisere Arbeit am Mechanismus und für eine tragfähigere Integration.
60 Minuten können für eine klar eingrenzbare Intervention ausreichen. Wenn die Reaktion jedoch wiederkehrt, sich verallgemeinert oder bereits fester geworden ist, braucht es oft mehr Tiefe, mehr Stabilisierung und weniger zeitlichen Druck. Genau dafür ist das 90-Minuten-Format gedacht.
Was Sie konkret mitnehmen
Präzisere Einordnung
Auslöser → Reaktion → Aufrechterhaltung: es wird klarer sichtbar, was die Schleife tatsächlich nährt und wodurch sie stabil bleibt.
Stärkere Stabilisierung
Mehr Zeit, um innerlich sauber herunterzufahren und einen ruhigeren, besser steuerbaren Zustand zu erreichen.
Tiefere Arbeit
Die Neutralisierung erfolgt mit mehr Raum, mehr Präzision und weniger Verdichtung.
Soliderer Anschluss
Sie gehen mit einer klareren Einordnung hinaus, was sich bewegt hat und was im Anschluss gefestigt werden sollte.
Ablauf
Das Prinzip bleibt klar: gearbeitet wird an einer Situation, an einer Schleife oder an einem präzisen Mechanismus.
Der Unterschied liegt im Format: mehr Raum für Stabilisierung, mehr Tiefe in der Arbeit und mehr Sorgfalt in der Integration.
Skala 0–10
Stabilisierung
Kontrollierte Aktivierung
Neutralisierung
Ressource
Integrationsplan
Ziel: nicht nur eine momentane Intensität zu senken, sondern wieder nutzbaren, tragfähigeren inneren Spielraum zu gewinnen, wenn das Problem bereits stärker verankert ist.
Was dieses Format nicht ist
Es ist keine „teurere Sitzung“, nur weil sie länger dauert.
Es ist auch kein vager Austausch und kein Versprechen einer magischen Lösung.
Es ist ein Format für Fälle, in denen mehr Tiefe, mehr Stabilisierung und mehr Integration erforderlich sind. Wenn es um eine einzelne, klar eingrenzbare Situation geht, kann das 60-Minuten-Format ausreichen. Wenn Sie merken, dass sich das Problem wiederholt, verallgemeinert oder zunehmend Raum einnimmt, ist dieses Format stimmiger.
Wenn Sie eine vertieftere, stabilere und ernsthaftere Arbeit an einem wiederkehrenden Problem suchen, ist dieses Format die stimmigere Wahl.
Sie müssen nicht warten, bis es noch mehr Raum einnimmt.
Termin buchen — HCM® Vertiefungsarbeit • 90 Min. • 490 CHF
Sie müssen nicht warten, bis es noch mehr Raum einnimmt.
Vertraulichkeit: Das Gespräch findet direkt auf ChatGPT statt.
HCM® hat keinen Zugriff auf deine Nachrichten oder Daten – ausser du teilst sie selbst.
Keine medizinische Beratung. Ein (gratis) ChatGPT-Konto kann erforderlich sein.
